- vyhradiť si čas na masáž aspoň 1 až 2x týždenne

- prísť na masáž čistý tak, aby mohli oleje a v nich obsahujúce silice čo nejlepšie  preniknúť do kože

- nepiť alkoholické nápoje a nepožívať žiadne omamné látky - na lieky, prosíme,  dopredu upozornite maséra

- minimálne 1 hod pred masážou nejedzte

- nechoďte na masáž, pokiaľ trpíte zápalovým ochorením alebonachladnutím 

- pri masáži dochádza k silnému prekrveniu orgánov a začínajúca nemoc sa potom môže výrazne urýchliť a môžu sa zvýšiť jej účinky

 

Pre zvýšenie efektu masáže odporúčame dodržovať nasledujúce zásady správania:

- dodržovať pitný režim a vypiť minimálne 2 až 3 litre nealkoholických nápojov denně
   Pri masáži dochádza k aktivácii lymfatického systému a súčasne s tým i ku zvýšenému uvoľneniu toxínov. Preto je potrebné dodržať pitný režim, aby  dochádzalo k vyplavovaniu týchto toxínov z tela a  tým aj vyčisteniu organizmu.

- dodržať zásadu teplotného komfortu - nedovoliť, aby prišlo k prochladnutiu uvoľnených svalov 

   Pri prechladnutí sa svaly stiahnu a vznikajú svalové spazmy a účinok masáží je týmto výrazne znížený. Môže sa stať, že dôjde aj ku zhoršeniu stavu svalovej hmoty.

- nevystavovať najmenej 24 hodín organizmus zvýšenej fyzickej námahe